解憂充電站

當開汽水蓋、冰粒碰撞、切檸檬等聲音加乘，就拼湊成這一段清脆的音樂。 如果我們每天花點時間，聆聽我們內心的聲音，又會拼湊成一個怎樣的自己呢？

疫境之下不少人難免感到感到壓力大、疲累、焦慮，情緒也變差， 但其實從營養學角度，快樂是可以「吃」出來的 - 從日常飲食做起或可驅走不安感！只要多補充一些快樂營養素，有助穩定情緒，抵抗抑鬱。大家不妨多吃這4款「快樂食物」，把負面情緒趕走，以快好心情迎接下半年！

青協全健思維中心將推出一系列Healing Tuesday活動，邀請大家逢星期二照顧個人身心靈健康，在日常生活加入正念減壓的元素，讓自己放慢步伐，在喧鬧中感受平靜。

秋天覺得口乾、喉嚨痕、乾咳，或喉嚨有痰，要咳兩聲才舒服，是秋燥傷肺的表現。這個天氣特別容易受風邪和燥邪襲擊，邪氣透過呼吸及毛孔進入身體，首當其衝的臟腑便是肺。尤其是氣管比較敏感、肺部正氣較弱的人，每逢轉天氣，喉嚨會蠢蠢欲動，忍不住想咳。

當我們身心疲累時，總渴望尋找空間沉澱與釋放，重拾內在平安。香港青年協會在滙豐150週年慈善計劃資助下推出青協解憂空間HKFYG Wellness Hub——一個兼具實體與網上平台(O2O)的療癒身心空間，透過影像、呼吸練習、正念歌曲及遊戲等互動方式，體驗不同情緒的意義和調適之道。

青協背包跑Run for Wellness 載譽歸來，於2021年4 月 1 日至14 日期間以「線上跑」形式舉行，讓青少年與大眾能夠不受時地限制參與這項跑步 x 解憂盛事 ！

新書《地球好危險——與焦慮共處之道》圖文並茂介紹四十種日常焦慮及調適方法。書展期間購買可享折扣優惠！

香港青年協會將於17-19/12(星期五至日)舉辦「擁抱＿＿，其實好治癒」展覽，讓大家來一趟治癒之旅。四個展區包括：擁抱當下、擁抱情緒、擁抱自己及擁抱他人。