解憂空間——與內心對話的空間
當我們身心疲累時，總渴望尋找空間沉澱與釋放，重拾內在平安。青協在滙豐150週年慈善計劃資助下，於2020年8月推出解憂空間HKFYG Wellness Hub，是一個兼具網上與實體平台的療癒身心空間，透過影像、呼吸練習、正念歌曲及遊戲等互動方式，體驗不同情緒的意義和調適之道。
解憂空間的內容由青協與註冊臨床心理學家陳燕妮女士(Jenny)共同創作，每次體驗時間約為10至15分鐘，在Jenny的聲音導航與歌聲陪伴下，用家可探索內在感受，並以新穎方式與情緒互動，在一呼一吸之間沉澱思緒、安頓身心。
探索內在情緒
進入解憂空間後，請閉上眼睛，跟隨聲音導航覺察自己的呼吸。過程中，用家可能會感到無聊或煩躁，想不停略過步驟甚至馬上離開平台。沒關係，覺察當下感受是調節情緒的第一步。用家可按照個人意願略過某些部分或選擇暫時離開，待準備好之後再次體驗旅程，亦可以給自己一個機會，利用10分鐘時間與複雜的情緒對話，找回內心的平靜。
在空間內，用家需要聆聽內心，從快樂、悲傷、擔心、憤怒及後悔等八種情緒中，選擇最能代表此刻心情的一種情緒進行互動，從中學習情緒的意義和調適之道。
互動遊戲
每種情緒體驗均附設小遊戲，讓用家以輕鬆有趣的方式與情緒互動，能夠接納、調節與釋放內在感受。
當你感到悲傷，請抹乾螢幕上象徵心中傷痛的淚水，就讓過去的經歷化作滋養自己的力量，感受心中的花朵茁壯成長。
當你感到憤怒，滿腔怒火不知如何發洩，我們為你準備了虛擬泡泡紙，嘗試吸氣按一下、呼氣按一下，有效釋放怒意。
呼吸練習與正念歌曲
吸氣，我覺知我正在吸氣……
呼氣，我覺知我正在呼氣……
每個人都懂得呼吸，但不是人人都懂得以正念呼吸。在解憂空間內，用家可在聲音導航下覺察自己的呼吸，回到當下，讓身心得到真正的休息。
Take your time…breathing in, breathing out…
情緒體驗尾聲將播放回應用家當下情緒的正念歌曲，配合清新自然的畫面，無論任何心情，都能夠從歌詞與Jenny的溫柔歌聲中得到共鳴及療癒。
完成旅程
來到旅程最後一站，用家會隨機獲得「解憂心語」圖卡，內含照顧身心的金句。輸入聯絡資料後，更可收到旅程記錄，隨時回顧是次特別的解憂之旅。
無論你身在何方，都歡迎你登入青協解憂空間 wellnesshub.hk，體驗一場療癒身心的旅程。請開啟聲音及確保網絡穩定！
此外，解憂空間首個實體裝置經已面世，並於2020年10月至2021年2月期間坐落於青協領袖學院，歡迎參觀及試用！隨後亦將放置於更多不同地方，詳情請留意本網頁。
如有查詢，歡迎致電3422 3161。
