現代人生活緊張忙碌，愈來愈多人因無法紓解壓力而受到情緒困擾。本書羅列40條解憂之道，包括覺察、表達和調適情緒的方法，讓讀者學習善待自己，保持身心平衡；同時為受情緒困擾人士的同行者提供支援建議，引導他們關顧身邊人的同時好好照顧自己。
無論你是偶爾消沉、長期受情緒困擾、抑或有摯愛親朋陷入情緒風暴，我們都希望透過這本《解憂手冊》為你解憂、陪著你走！
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書名：解憂手冊
ISBN：978-988-77134-9-4 作者：黃瑩瑩 插畫：Majeh馬姐 編輯委員會：許珍珍、羅穎欣、黃銘莉、阮頌恩 執行編輯：周若琦 出版日期：2019年7月 定價：港幣100元 |
40堂解憂課，教你善待自己與他人
全書分為4個篇章，與讀者分享40條解憂之道，附以人氣畫家Majeh的精美插圖，介紹覺察、表達和適調情緒的實用方法，並設同行篇，為所有受情緒困擾的同行者打氣，鼓勵他們在學習如何有效支援身邊人的同時，也照顧好自己。每篇解憂之道後方亦附覺察練習、表達空間或調適策略等，讓讀者可以練習自我療癒與整理心情。
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